Minden tavasszal cikkekkel bombáznak minket a mágikus tisztítókúrákról, zellerlevekről és méregtelenítő programokról, amelyek azt ígérik, hogy méregtelenítik a szervezetet és könnyebbnek érzik magukat.
Kötelességtudóan pénzt költünk turmixdobozokra és éheztetjük magunkat, abban reménykedve, hogy a máj végre szabadon fellélegezhet a téli túlzások után – írja a tudósítója.
De ha jobban belegondolunk, miért fizetnénk valakinek azért, amit a testünk a nap 24 órájában ingyen csinál magától? Az emberi test egy zseniális öntisztító rendszer, amelyben a máj, a belek, a vesék és még a bőr is nagy szerepet játszik.
Fotó: Pixabay
Ezek a szervek azok, amelyek másodpercenként szűrik a vért, lebontják a méreganyagokat és eltávolítják a felesleges anyagcseretermékeket, anélkül, hogy különösebb programokat igényelnének tőlünk. Az az elképzelés, hogy a rosszindulatú „salakanyagok” évek óta felhalmozódnak valahol bennünk, és csak a gyümölcsléfogyasztással lehet őket kiűzni, nem más, mint egy marketingmítosz, amely szilárdan a fejünkbe van ültetve.
Egy táplálkozási szakértő, az orvostudományok kandidátusa elmagyarázza, hogy a máj egyedülálló regenerálódási képességgel rendelkezik, és erős szűrőként működik, semlegesítve a méreganyagokat. Ha ez a szűrő teljesen elzáródik, semmilyen gyógynövény nem segít, és újraélesztésre van szükség.
Éppen ezért nem éhezéssel kell támogatni a májat, hanem egyszerűen nem szabad megakadályozni a működését – vagyis nem szabad túlterhelni alkohollal, zsíros ételekkel és transzzsírokkal. Sokan összekeverik a méregtelenítő diéták hatását a valódi tisztulással, holott a valóságban valami más történik.
Amikor valaki hirtelen áttér a gyümölcslevekre és a könnyű salátákra, akkor egyszerűen csak csökkenti az étrendje kalóriatartalmát, kiiktatja a sót és a nehéz zsírokat. A víz távozik a szövetekből, a duzzanat csökken, és az illető képzeletbeli könnyedséget érez, amit inkább a tisztítás varázslatának tulajdonít, mint a jelentéktelen kalóriadeficitnek.
A beleink olyanok, mint egy futószalag: rostokra és vízre van szükségük ahhoz, hogy a salakanyagokat megfelelően eltávolítsák. A zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonafélékben található durva élelmi rostok természetes bélsúrolóként működnek.
Ezek nélkül a perisztaltika lelassul, és ekkor lépnek fel igazán azok a problémák, amelyeket az emberek tévesen salaktalanításnak neveznek. A szakértők azt javasolják, hogy ahelyett, hogy a salaktalanító hetekkel kínoznád magad, iktass be az étrendedbe rendszeresen káposztát, céklát és zöldséget, de minden nap fogyassz belőlük.
Az igazi méregtelenítés nem egy félévente egyszeri hőstett, hanem a tiszta víz ivásának és a nehéz ételek esti mellőzésének szokása. Ez a fajta rutin az, ami éppen a tisztaság és könnyedség hatását adja, amit hajszolunk, amikor drága üvegekben vásárolunk zöldport.
A természetnek már jóval a puccos klinikák megjelenése előtt megvolt minden mechanizmusa, és a testünkben való bizalom sokkal hasznosabb, mint vakon hinni a reklámoknak. Segíthetünk a testünknek, ha egyszerűen nem etetjük tovább az ipari szeméttel, és elegendő időt hagyunk neki az alvásra és a pihenésre.
Végül is a legjobb méregtelenítés az egészséges életmód extrém kísérletezés nélkül, ami nem kínzássá, hanem természetes háttérré válik.
Olvassa el továbbá
- Miért van igazán szükségünk mentális egészségre: a boldogsághoz a zsigereinken keresztül vezet az út
- Mi történik, ha túl sokat edzünk: meglepő megállapítást tettek a tudósok
